Техника тенниса – шаг за шагом

Опубликовано 8 октября, 2009
Категория: Уроки игры в теннис | Комментарии

Для человека никогда не игравшего в теннис бессмысленно брать в руки ракетку и мячи и сразу же выходить на корт. Техника тенниса достаточно сложна и осваивать ее мы будем постепенно, как говорится, шаг за шагом. И первые шаги мы сделаем… без ракетки, а только лишь с одним мячом.

Начнем с освоения следующих подводящих упражнений:
- подбросьте мяч вверх и поймайте его двумя руками;
- то же самое, но ловить мяч надо одной рукой (рис. 1);
- поймайте мяч, отскочивший от поверхности корта после броска партнера (рис. 2);
- то же самое, но без отскока мяча от корта (рис. 3);
- то же самое, но ловить одной рукой.
Усложнить выполнение этих упражнений можно за счет того, что мяч будет находиться (лететь или отскакивать) на расстоянии нескольких метров от ловящего.

А теперь перейдем к тренировочной стенке:
техника тенниса - игра у стенки

Техника тенниса - игра у стенки

- бросить в стенку мяч, сделать полный поворот и двумя руками поймать мяч после его отскока от земли;
- то же самое, но ловить мяч одной рукой;
- то же самое, но мяч ловить с лета, не давая ему упасть на землю;
- то же самое, но мяч ловить одной рукой.

Для усложнения упражнений надо постепенно отходить от стенки. Серия упражнений на корте:
- ударить мячом о поверхность корта и поймать его одной рукой;
- дриблинг – удары мячом о площадку одной рукой, как это принято в баскетболе, но стоя на месте

Техника тенниса

Перед вами все три компонента игры — корт, мяч и ракетка. Пойдемте на корт и начнем разучивать удары ракеткой по мячу. В теннисе их несколько видов и входят они в две основные группы: удары с отскока, когда удар наносится по мячу после его касания поверхности корта, и удары с лета, когда по мячу бьют до его соприкосновения с поверхностью площадки.

Прежде чем непосредственно перейти к анализу и изучению техники выполнения отдельных ударов, мы хотим напомнить как называются части рук и ног, поскольку с этим вы встретитесь, осваивая элементы теннисной техники. Итак, рука состоит из плечевого сустава, плеча, локтевого сустава, предплечья, запястья и кисти, нога – тазобедренного сустава, бедра, коленного сустава, голени, голеностопного сустава и стопы.

Метки: Техника тенниса