Техника тенниса – замах ракеткой

Опубликовано 14 октября, 2009
Категория: Уроки игры в теннис | Комментарии

Третьей важнейшей «деталью» при выполнении ударов в теннисе является замах. Замахом называется начальная часть движения ракетки при выполнении удара. Прежде чем выполнить удар, необходимо отвести ракетку назад – в сторону от туловища. Однако прежде чем выполнить замах, теннисисту надо занять следующее исходное положение на корте:
- ноги слегка согнуты в коленных суставах;
- пятки не должны касаться поверхности корта, как будто бы под них подложены теннисные мячи;
- плечи теннисиста слегка поданы вперед;
- рука с ракеткой не прижимается к туловищу.

Замах ракеткой в теннисе - исходное положение перед ударом

Мы бы рекомендовали начинать изучение ударов с отскока справа и слева двумя руками. Это поможет уже на первых шагах изучения техники выполнения ударов быстрее научиться правильному расположению головки ракетки по отношению к мячу в момент удара. Кроме того, физически легче выполнять удар двумя руками, а не одной. И только когда юный теннисист окрепнет физически и у него появится желание и возможность играть одной рукой, он сам найдет наиболее удобную для себя форму замаха. А пока, почему бы нам не пройти путь становления техники ударов по отскочившему мячу, подобный тому, каким прошли некоторые выдающиеся теннисисты мира? Давайте попробуем! При выполнении замаха для удара справа, необходимо вместе с поворотом плеч вправо отвести ракетку назад двумя руками при жестком положении кисти правой руки и слегка опущенной головке ракетки. Нельзя в этот момент оставить без внимания положение кисти правой руки, которая должна быть максимально отведена в сторону, причем не мягким движением, а жестким.

Окончание замаха – это своего рода завершение строительства зда¬ния высотой в два этажа: первый из них – головка ракетки, далее – мар¬шевая лестница для перехода с перво¬го на второй этаж и, наконец, второй этаж – это мяч, по которому будет на¬несен удар ракеткой. Не забывайте про «маршевую лест¬ницу», ее строительство при «соору¬жении дома», то есть выполнении за¬маха необходимо обязательно предусмотреть, иначе вы не сможете «переходить с этажа на этаж». Для чего важно расположить головку ракетки ниже уровня мяча, по которому наносится удар? В первую очередь для того, чтобы мяч после удара не попал в сетку. А во-вторых, легче будет придать мячу вращение, о котором речь пойдет несколько позже. Окончание замаха при выполнении удара справа и слева с отскока Андреем Чесноковым и Евгением Кафельниковым.

Удар справа и слева с отскока Андреем Чесноковым и Евгением Кафельниковым

Выполнив все «строительные работы», связанные с сооружением первого и второго этажей здания и лестницей между ними, можно быть уверенным в полном и качественном завершении замаха. Точно также выполняется замах для удара слева по отскочившему мячу, только плечи следует поворачивать не вправо, а влево. Посмотрите, как красиво выполняют замах справа и слева для удара с отскока известные российские теннисисты Андрей Чесноков и Евгений Кафельников. Обратите внимание на окончание замаха — ракетка не прижимается к туловищу и не отводится далеко назад, потому что с короткого расстояния попасть точно по мячу легче, чем с длинного. Вот почему на ранней стадии обучения замаху мы настоятельно рекомендуем начинать с поворота плеч, полностью исключив отведение ракетки назад руками. И лишь спустя некоторое время, можно будет постепенно отводить ракетку назад и то лишь незначительно. Подход к мячу Четвертой важной «деталью» в технике выполнения ударов является подход к мячу. Замах ракеткой и подход к мячу для удара осуществляются почти одновременно. Вот почему вслед за освоением замаха надо обратить внимание на качественный подход к теннисному мячу, по которому будет наноситься удар.

Прежде чем нанести удар ракеткой по мячу, надо, после очень быстрого
передвижения в предполагаемую зону встречи ракетки с мячом успеть вовремя остановиться, рассчитав при этом скорость и направление полета мяча и степень его вращения. Словом, придется в строгой последовательности выполнить ряд следующих друг за другом действий ногами и руками с ракеткой. Такая последовательность выполнения отдельных частей какого-то технического приема называется теннисным ритмом. Чтобы образно представить себе и разобраться в последовательности сложных действий ног, рук, туловища и ракетки, попробуем призвать на помощь обычный светофор. Да, именно тот светофор, который регулирует движение транспорта и пешеходов.

Даже самые юные пешеходы знают, что на красный свет – дороги нет, что на желтый надо готовиться (только готовиться) начать движение через дорогу, а вот на зеленый – спешим покинуть опасный перекресток и перейти дорогу. То же самое происходит при выполнении ударов в теннисе. При загорании красного сигнала мы останавливаемся перед «перекрестком», к этому моменту должен быть завершен замах и сделана остановка перед нанесением удара по мячу, а если кто-то продолжает двигаться, то ему может и не поздоровиться, так как в него могут въехать машины, идущие на разрешенный сигнал светофора с другой стороны дороги. Так и с ударом в теннисе. Лучше перед нанесением удара приостановиться, чтобы не «влететь» в мяч или, что еще хуже – проскочить его.

Техника тенниса - момент удара, замах ракеткой

Загорается желтый свет. Он горит гораздо меньше времени, чем другие огни светофора, но все же им нельзя пренебрегать, поскольку при появлении желтого сигнала не все машины, мешающие нашему движению, еще успели очистить перекресток. Так же и при выполнении ударов – при желтом сигнале светофора надо удобно расположить ноги на корте и «замереть» перед нанесением удара ракеткой по мячу. И лишь при «загорании» зеленого сигнала начнем быстро «освобождать перекресток» – наносить сильный удар по мячу. Это упрощенная схема выполнения теннисного удара, представленная лишь в общих чертах. А если взглянуть на нее более пристально, то можно заметить, что предполагаемый «перекресток», – это не что иное, как своеобразное место, в котором встречаются ракетка с мячом, а оно, как и любой перекресток, не слишком велико в размерах. К «перекрестку» теннисист может подойти либо в так называемой открытой стойке, либо – в закрытой. Что это такое? Теннисист ведь не машина и не может подобно ей расположить свои ноги (колеса) всегда идеально ровно. Если носки его ног перед ударом «смотрят» в сторону сетки, то в этом случае специалисты говорят, что теннисист производит удар в открытой стойке. Если же перед ударом стопы теннисиста располагаются параллельно сетке, то есть носки направлены в сторону боковых линий площадки (коридоров), да к тому же одна из ног как бы пересекает направление движения другой, то такая стоика называется закрытой.

Выполнение удара слева с отскока Евгением Кафельниковым в закрытой Стойке.

Удары, выполненные в открытой стойке, носят в основном защитный характер, а в закрытой – остро атакующий. Почему же нападающий удар легче выполнить из закрытой стойки? Потому, что к моменту удара вес тела теннисиста сначала переносится с сзади стоящей ноги на стоящую впереди и тем самым используется не только мышечная энергия бьющей по мячу руки, но и туловища, плечевого пояса и ног. Но при этом впереди стоящая нога должна будет все же больше «смотреть» в сторону сетки, а не линий коридоров.